训练结束后，孩子们在庭院里自由活动。陈影和胡列娜一起坐在喷泉边，聊着天。胡列娜的笑声清脆悦耳，吸引了周围不少孩子的目光。陈影发现，每次胡列娜笑得特别开心时，焱总是会不自觉地皱起眉头，眼神中透着一丝不悦。

“娜娜，你和陈影聊什么呢，这么开心？”焱的声音突然传来，语气中带着一丝酸涩。他习惯性地称呼胡列娜为“娜娜”，但这次他的声音中明显带着一丝不满。

胡列娜微微皱了皱眉，眼神中闪过一丝不耐烦：“焱，我跟陈影聊天，关你什么事？你能不能别总是这么黏人？”她的语气中带着明显的反感，显然对焱的这种行为已经感到厌烦。

焱的脸色微微一僵，但很快又恢复了常态，语气中带着一丝倔强：“娜娜，我只是担心你，你别总是这么不耐烦。”

胡列娜叹了口气，语气中带着一丝无奈：“焱，我不喜欢你，你有时候真的让人受不了。你能不能别再来烦我了？”她站起身，拍了拍身上的灰尘，眼神中透着一丝冷淡，“我和陈影去吃饭了，你要是想来，就自己过来。”

陈影也站起身，跟在胡列娜身后，微微一笑：“走吧，娜娜。”

焱站在不远处，看着胡列娜和陈影一起离开，眼神中闪过一丝复杂的光芒。他心中暗暗发誓，一定要改变自己，让胡列娜真正接受他。但他也知道，胡列娜对他的反感并不是一朝一夕就能改变的。

邪月站在不远处，看着焱的反应，嘴角微微上扬，露出一丝戏谑的笑容。他显然对焱的嫉妒心理心知肚明，但并不打算插手，反而觉得有些有趣。邪月走到陈影身边，低声说道：“别理他，他就是这样，对娜娜特别在意。”

陈影点了点头，微微一笑：“我知道了，邪月。”

胡列娜和陈影一起走向食堂，胡列娜的脸上带着一丝轻松的笑容，显然对摆脱焱的纠缠感到欣慰。陈影也感到一丝轻松，他能感受到胡列娜对焱的反感，也知道她更愿意和他在一起。

“陈影，你刚来，可能还不太熟悉这里。”胡列娜轻声说道，“不过别担心，我会带你熟悉环境的。”

陈影微微一笑：“谢谢，娜娜。有你在，我感觉很安心。”

胡列娜的脸颊微微泛起一丝红晕，眼神中透着一丝温柔：“我们是朋友，应该的。”

吃完饭后，陈影独自回到自己的宿舍，坐在床边，陷入了沉思。他知道自己虽然穿越到了这个世界，但目前的实力几乎为零。在这个充满危险和机遇的世界里，只有变得更强大，才能保护自己所爱的人。“我必须更加努力。”陈影自言自语道，眼神中透着坚定。

他从床头的抽屉里拿出一张纸和一支笔，开始制定自己的训练计划：

第一阶段：基础体能训练

1.晨跑：每天清晨跑5公里，增强耐力。

2.俯卧撑：每天做3组，每组20个，增强上肢力量。

3.深蹲：每天做3组，每组30个，增强下肢力量。

4.仰卧起坐：每天做3组，每组20个，增强腹部力量。

第二阶段：魂力控制训练

1.冥想：每天晚上冥想30分钟，感受魂力的流动，尝试控制魂力。 2.魂力凝聚：每天练习将魂力凝聚在手掌，形成一个小球，锻炼魂力的控制能力。

3.魂力运用：尝试用魂力推动小物体，增强魂力的运用能力。

第三阶段：实战训练

1.模拟战斗：每周至少进行3次模拟战斗，与孤儿院的其他孩子切磋，积累战斗经验。

2.技巧学习：向教官请教一些基础的战斗技巧，学习如何躲避攻击和反击。陈影将计划写好后，仔细看了一遍，满意地点了点头。

他知道，这个计划虽然看起来简单，但要真正坚持下来并不容易。他将这张纸小心地放在床头，提醒自己每天都要按照计划执行。“从今天开始，我要变得更强大。”陈影握紧拳头，眼神中透着坚定。